Parintii danseaza si se misca impreuna cu cei mici
Dansul emotiilor – Cum ar dansa/cum s-ar misca o persoana care este fericita/trista/furioasa/entuziasmata/surpinsa/dezgustata?
Parintii ii ghideaza in lumea emotiilor intr-o maniera jucausa folosind miscarile libere ale corpului.
Dansul in oglinda – o persoana face cateva miscari si cealalta persoana o imita – este ca o oglinda (apoi faceti schimb).
Dansul prin jungla/padure – dansam si ne miscam ca animalele pe care le intalnim in plimbarea prin jungla/padure.
II invitam pe copii sa ne spuna ei animalute si ii ajutam pe cei care se impotmolesc sau pe cei mai micuti.
Recomandare melodie: The Tokens – The Lion Sleeps Tonight
Calatorie in miscare – ne alegem o destinatie si ne folosim creativitatea sa ne imaginam ce intalnim pe drum. Si imitam prin miscari ceea ce intalnim.
Ex: Afara e soare (ce forma are), vedem copaci (cand bate vantul frunzele si crengile se misca asa), mergem cu o masina (cat de repede/incet, ne oprim atunci cand semaforul arata culoarea rosie – etc)
Dansul esarfelor – alegeti o melodie si dansati cu o esarfa sau 2; explorati spatiul lateral/jos/sus/facand piruete – lasati corpul si emotiile sa va ghideze.
Recomandare melodie: Ed Sheeran – Photograph (lenta) sau Pharrell Williams – Happy (energica)
Coregrafia familiei – alegeti impreuna o melodie si fiecare dintre voi prezinta celorlalti cateva miscari; le invatati impreuna apoi le uniti intr-o coregrafie.
Sa invatam partile corpului – recomandari:
Sa exersam controlul corpului – mergem repede/incet, ne oprim, alergam:
Cursa obstacolelor – puteti folosi obiecte din casa ca sa faceti un circuit cu diverse obstacole pe care cel mic trebuie sa le treaca sa ajunga la linia de final:
- – sarituri peste obstacole
- – sa mute un obiect mai voluminos (sa invete corect sa le ridice)
- – diverse exercitii fizice (abdomene, genuflexiuni, sarituri etc)
- – sa rezolve un mic puzzle
- – o miscare sau o succesiune de miscari
- – sa ordoneze obiecte in functie de marime/culori
Miscarea este foarte importanta, de fapt indinspensabila, pentru dezvoltarea armonioasa corporala dar si emotionala a copiilor.
Vin inspre voi, dragi parinti, cu o lista de idei de activitati ce implica miscarea.
Daca sunteti interesati, pot face o grupa online unde ne putem vedea sa ne miscam impreuna.
Contribuitie: 20 lei – sedinta de 45 min
Ne vom vedea pe Zoom.
Imi puteti da un mesaj daca sunteti interesati.
Gabriela Gall – psihoterapeut si
initiatoarea proiectului dansul ca terapie.ro – 2013.
